保健措施1、 首先要解除思想顾虑，不要紧张害怕，注意生活要有规律。2、 注意经期卫生、注意休息，不要受凉，避免寒湿，少食生冷食物。3、 平时加强体育锻炼以增强体质，经期则避免剧烈运动，可进行低耗能的有氧运动。4、 为减少疼痛，可用热水袋敷下腹部，酌情选用止痛药或舒经散瘀类中成药。
