便秘的定义
什么是便秘？
排便困难和(或)排便次数减少、每周排便少于3次、粪便干硬。
便秘的危害
做了碘-131核素治疗，如果发生便秘，会有什么坏处？
在碘-131核素治疗结束后，核素可通过胃肠道、呼吸道、泌尿道以及汗腺、唾液腺等方式排出体外。其中，胃肠道排泄途径是最主要的排泄方式，肠道内放射性核素残余积聚增多，会造成不同程度的肠道内照射损伤。所以，促进肠道内非必要核素的排泄尤为重要。
解决方法
饮食方面
不要吃辛辣刺激食物(尤其辣椒、胡椒、酒)、油炸、干炒等高脂食物，及羊肉、韭菜、香椿、浓茶、咖啡等，以富含膳食纤维的蔬菜、水果、五谷杂粮为主，如芹菜、韭菜、红薯、玉米等，多吃新鲜的水果，如：苹果、梨、葡萄等，同时避免饮食过于精细，注意细嚼慢咽，以帮助消化
饮水方面
少量多次饮水，每日饮水量要达2000mL-3000mL，可以每日清晨起床后、早餐前喝一杯温开水或者蜂蜜水，一方面可增加尿量，排出体内毒素，另一方面可充分软化大便，刺激胃结肠反射而促进排便
功能锻炼方面
01指导行动能力好的患者每日适当下床活动，以自身不感到心慌、乏力、头晕、气短为宜02沿顺时针方向绕脐按摩腹部3-5 min，使手法力度深透入腹内，患者有温热感为度，刺激肠道、促进肠蠕动03八段锦练习04每日自行凯格尔（Kegel)模板训练运动（见下图），选择最舒适、最放松的体位，坐着、躺卧等均可，训练前闭上眼睛，放松 10 分钟。反复练习收缩舒张肛门，重复 120 次左右，收缩持续 5 秒，放松持续 5 至 10 秒，腹部等其它部位的肌肉不活动，保持安静放松的心情和环境，每次练习20组，每天练习3次。
用药方面
①碘-131核素治疗患者会在治疗后第三天服用番泻叶
②合理的剂量:番泻叶的常用剂量为3-6g,治疗便秘时以排泄软便或者烂便为准（布里斯托大便分级，见下表），忌严重腹泻，不宜长期服用，每日大便次数达3次即可停用番泻叶
③科学的服用方法:番泻叶以90℃沸水浸泡 30min为好，饮用时宜少量多次饮用
④对于使用以上方法仍无效的患者，可以遵医嘱口服乳果糖或使用开塞露等泻剂
心理方面
保持心情舒畅、情绪稳定，生活规律，改变不良排便习惯。包括 ：不正确的排便姿势、不定时排便、忍便或边排便边看电视、玩手机等 ，拖延如厕的时间等行为。
温馨提示
以上是发生便秘时的一些科普小知识，如果真的便秘严重，一定要及时汇报医生哦。