《黄帝内经》中提到: “春养肝，夏养心，秋养肥，冬养肾”， 意指人们要顺应天时，根据不同的季节来养护我们的脏腑，以达到养生的目的。天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，是养护心脏的最好时机。心被称为“君主之官，心藏神，为人体生命活动的中心。

夏季养心，只需做好这3点!

清心火：饮食要清淡，适量吃一些苦味的食物，如苦瓜，莴笋，芥蓝，苦菊，莲子等

养心神：当以睡眠为先，建议睡子午觉

护心血：可以用党参、茯苓、黄芪、肉桂、甘草泡水喝

        吃红色的食物补心血如：红豆，红枣，樱桃，枸杞，圣女果等

红色食物属“火”，进入人体后可入心、入血，有益气补血，增强心脏和气血功能

夏天吃“苦”，胜似进补，苦味的食物可以入心，滋养心脏，补水去燥，清心养心

“夏养心”穴位指南

神门穴:养气安神

位置:在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

手法:用拇指指腹端轻轻按揉此穴一分钟，穴位局部有明显的酸胀感，左右手交替按3-5次。

内关穴:安神宁心

位置:在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手法:用手拇指或食指的指腹端轻轻按揉此穴一分钟，穴位局部有明显的酸胀感，左右手交替按3-5次。