1.运动的好处是什么？心力衰竭患者往往谨小慎微，不敢运动，其实多数患者通过有规律的运动可明显改善心功能和生活质量，还能减少死亡的危险。

2.什么时候能运动？严重心衰发作时患者需要卧床，但在床上也应该被动或者主动地进行肢体的活动，以防止褥疮和形成静脉血栓。心衰患者只要晚上睡觉平躺时不觉得憋气、平时活动不感觉明显的气短，就可以开始运动康复。心衰患者无论在急性发作期还是在病情稳定期，活动的时候都必须注意要量力而行，逐渐增加活动量。

    3．如何运动才健康？

第一阶段：准备活动，多采用低水平的有氧运动，持续5-10分钟。

第二阶段：训练阶段，包括有氧运动、力量运动、柔韧性运动等多种运动形式。有氧运动包括行走、慢跑、骑自行车、游泳等，还有在器械上进行的行走、踏车、划船等。一定要量力而行，最好能由医生和康复师一起来确定，根据完成情况逐渐增加，体力差者可从每天5分钟的慢走开始，根据具体情况逐渐增加，每天合计步行30-60分钟，每周以5-7天为宜。坚持步行训练对改善心肺功能起到50%的作用。

第三阶段：放松运动，根据病情轻重持续5-10分钟，病情越重放松时间应该越长。

4.运动时的注意事项

1）需要观察对运动的反应，当患者出现心绞痛、气短加重、体重增加或下肢浮肿等情况时，应停止运动，虽然病情恶化通常与运动无关，但在症状控制前患者应避免运动。

2）心衰患者做力量训练时要注意呼吸方式，一定要“用力时呼气”，降低因屏气造成的胸腔内压增加。

3）心衰患者步行训练和力量训练一定要注意安全性，以适当为主，循序渐进，不要过度，应在医生的评估和指导下进行。

4）老人的平衡能力较差，练习时应注意预防跌倒，不要突然大幅度变换姿势，以免血压波动。