一、什么是湿？
中医上把“风寒暑湿燥热”称为六淫。湿为六淫之一，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性的特点。同时湿邪的致病容易和其他六淫相结合，比如与寒结合为寒湿，与热结合为湿热。
二、如何判断？
以下这些症状出现多与湿邪有关，一旦出现，需咨询中医科医生。
1、头发出油；油光满面，脸色暗沉，脸上长痘痘；眼泡浮肿、眼袋大。
2、总感觉睡不醒，睡一觉后身体仍特别累，头像包裹了东西一样难受。
3、嘴巴发粘，口干口苦，或口臭。
4、大便黏腻，粘马桶，拉稀便或便秘。
5、容易反复发作湿疹，皮肤容易过敏。
6、食纳欠佳，吃一点东西就感觉胃胀。
7、感觉身体沉重、四肢无力，体型易肥胖，关节游走性酸痛。
同时女性月经不调，不孕等，男性的阴囊潮湿，阳痿早泄，不育，前列腺疾病都会和湿邪有关。
三、怎么来的？
1、潮湿环境中感受湿邪所致；2、饮食不节制，超过了脾胃消化的极限，不能化解多余的水分，形成湿。3、作息不规律，活动量少，消耗少，出汗也少，使过多的杂质和水液在体内不能有效的代谢排出。
四、该怎么办？
1、避开环境的湿气；2、适量运动；促进身体器官运作，加速湿气排出体。3、饮食应清淡适量：不要暴饮暴食。4、食疗：可以多喝一些祛湿汤。煲汤煲粥时，可以在其中加入冬瓜、薏米、芡实、扁豆等。
当上述方法都不能有效祛湿，建议去中医科就诊，通过医生的辨证施治可以更有效的祛湿。