世界流感日：流感流行季，你接种流感疫苗了吗？11月1日是“世界流感日”。当前，正值流感流行季节，流感疫苗都接种了吗？流感并非普通感冒那么简单，不仅会引起呼吸系统的损害,若不及时治疗还会导致肺炎、心脏损害和神经系统损伤等，科学预防与应对非常重要。流感“厉害”在哪里流感即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道疾病，属于丙类传染病。根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流... 2024-11-01
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今日寒露，天气从凉爽到寒冷，养生要重视“五件事”寒露时节是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露以后，空气湿度直降，人们感觉愈加干燥了。中医学有“秋燥”之说，秋燥可致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等。晚秋气候干燥，要注意养阴润肺，而在情志、起居方面，这一时期的养生和前面的节气也应有所区分，起居不慎则容易感受寒邪寒露养生重视五件事1.重视足部保养俗话说：“白露身不露，寒露脚不... 2024-10-08
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如何预防登革热（一）清除室内外积水保持室内清洁，不留积水是减少蚊虫的最基础措施。（1）清除或倒置室内外各种可积水容器，如各种水生植物、脸盆、可积水的垃圾等。（2）及时打扫卫生，清除各种无用积水，如沟渠、地面积水等，必要时可以投放杀灭幼虫的缓释剂。（二）防蚊灭蚊（1）适时使用蚊香、电子驱蚊器、电蚊拍、防蚊灯等装备，可使用杀虫喷雾剂对房间实施灭蚊处理，... 2024-09-13
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全民健康生活方式行动日 | 三健三减 全民行动每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。为深入推进实施以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动,进一步传播和普及健康知识营造良好社会氛围,让我们的身体更有活力,生活更自在,要记住在任何时候你都是自己健... 2024-09-01
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想要安然度夏，学几个中医养心小妙招！夏季为自然界阳气旺盛之时，根据中医“天人相应”的理论，也是人体阳气旺盛的季节。推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神。夏天重视“静养”，要有意识地进行精神调养，减慢生活节奏，戒躁戒怒，让心静下来，学会平心静气。俗话说“心静则身安”。日常可以多做些静心宁神的事情，打打太极拳、八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵。二是闭目养... 2024-08-06
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玩水好时节，这些事情要注意 | 健康过暑假在水边或者海边度过炎热的夏天，无疑是人们向往的惬意选择。当火热的太阳照耀着大地，城市的喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟，而水边的世界则成为清凉的天堂。中国有句俗话：“欺山莫欺水。”看似平静的江河湖海边，其实可能潜藏着各种危险，有些甚至威胁到人的生命。下水游泳 谨防溺水江河湖海的水情复杂，激流、暗涌、漩涡随时可能存在，且水... 2024-07-03
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久坐伤身，快来学习这套肩颈腰椎舒缓操关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。腰椎舒缓操第一节 叉腰顶髋 站立位，双腿并拢，双手叉腰，向前和向后各弯腰一次。重复3组。运动过程中，腰部要用力，保持腰部生理弯曲，不能弓腰或者塌腰。第二节 伸臂弯腰 站立位，双腿打开，与肩同宽。双手向前伸... 2024-06-05
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高考饮食，三“要”三“不要”备考期间，家长在安排考生饮食时，不仅要关注营养均衡，还要注重考生的饮食习惯和心理状态，营造一个舒适、放松的备考环境，让孩子在饮食和心理上都能达到最佳状态。饮食“三要”1.要饮食规律备考期间，考生的一日三餐要定时、定量。规律的饮食可以帮助考生维持体内的能量平衡，避免因饥饿或饮食不当引起的血糖波动。考生吃营养丰富的早餐... 2024-06-05
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科学减脂，“迈开腿”要跟上“管住嘴，迈开腿”，减脂靠的就是“七分饮食，三分锻炼”。下面，为大家介绍“减脂者如何科学运动”。适合自己的才是最好的建议超重或肥胖者在医生的指导下制订合理的运动计划，并坚持锻炼。超重或肥胖者要选择合适的运动方式，应在身体能承受的范围内使体脂含量合理地降低，还要避免运动损伤。有氧运动，如慢跑、游泳等都是不错的选择。刚... 2024-05-07
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哮喘治疗不能只靠用药 | 世界哮喘日5月7日是世界哮喘日，今年的主题是“强化哮喘教育”。不喘也可能是哮喘哮喘的典型症状包括喘息、气急、胸闷、咳嗽等。对于不典型哮喘（咳嗽变异性哮喘、胸闷变异性哮喘），目前有很多人难以识别。反复咳嗽或胸闷2个月以上不缓解，夜间咳嗽或胸闷的症状较日间明显，尤其伴有过敏性鼻炎或湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人群，需要就诊排查不典... 2024-05-07
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眼睛干涩，发炎红肿？春季护眼正当时万物复苏，春意盎然，春天是一年最美好的季节，也是一些传染病的高发阶段，一些眼病很容易在春季发生或复发，养目护眼在春季显得尤为重要。春季常见眼病1.过敏性结膜炎春季多见的眼病中，过敏性结膜炎是发生频率最高的。这是一种由接触过敏性抗原引起的结膜过敏反应，过敏原主要分两大类，一类是吸入性过敏原，如花粉、尘螨等；另一类是食物性过... 2024-04-02
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孤独症，误解知多少｜世界孤独症日4月2日是“世界孤独症日”。“医生，我1岁的儿子被诊断为孤独症，他是不是长大就好了？”“医生，我家孩子只是性格内向，不愿意社交，怎么就被诊断为孤独症了？”“医生，我闺女刚被确诊为孤独症，是因为我们对她的关爱太少了吗？”在门诊，医生经常被很多家长问类似的问题。其实，这些问题的答案都是否定的。孤独症是一种复杂的神经发育障碍，起病于... 2024-04-02
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春季吃香椿，有什么好处？每年的3月份，都是香椿上市的季节。但是，由于产量较低，香椿的价格始终居高不下。即便如此，我们还是建议大家在春季多吃一些香椿，因为，香椿的好处特别多——1.健脾开胃:香椿中含香椿素等挥发性芳香族有机物。可健脾开胃，增加食欲。2.补阳气:香椿是一种阳气很足的菜，特别适合阳痿遗精、肾虚阳衰、腰膝冷痛等人群食用，中老年人阳气衰弱也... 2024-03-06
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癌症能预防吗｜世界癌症日2月4日是世界癌症日。随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学地防癌。良好的生活方式对于预防癌症很重要。至少40%的癌症是可以预防的癌症预防可以分为一级预防、二级预防和三级预防。一级预防也称病因预防，主要是为了鉴别、消除危险因素和病因，预防癌症的发生，降低患癌风险。二级预防应做到早发现、... 2024-02-04
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雪天防摔滑秘籍雪天防摔滑秘籍最有用防摔攻略之“步行篇”1.走路时不要把手插在衣服口袋里，否则跌倒时极易造成伤害。2.上下楼梯或台阶时要格外小心，最好扶着扶手或其他固定物。3.在湿滑结冰的路面上不要追逐打闹，否则极易造成伤害事故。4.在下雪结冰的道路上行走，最好穿防滑的胶鞋、尽量不穿平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随... 2024-01-09
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呼吸道感染期间，怎么吃恢复快？呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童整体健康状态产生不良影响。在感染期间，大多数孩子会出现食欲下降。按照中医理论，体内气血主要用于与外邪做斗争，没有过多力量用于消化太丰富的食物，因此，生病期间需要清淡饮食。1.婴幼儿 继续母乳喂养，暂停引入新食物婴幼儿患病期间应继续母乳喂养。母乳可以提供优质、全面、充足和适宜的营养... 2024-01-04
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降低呼吸道疾病混合感染风险，做好预防很重要目前，肺炎支原体、流感、肺炎链球菌等多种呼吸道病原体处于流行阶段，不少人中招，也有一些人出现了多种病原体混合感染的情况。什么是混合感染？哪些人容易出现混合感染？该如何预防？来看权威解答。目前较为流行的病原体有哪些？秋冬季是儿童呼吸道感染性疾病高发季。除了肺炎支原体感染，流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等都有陆续出现... 2023-12-01
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关于艾滋病，你需要知道这3句话｜世界艾滋病日12月1日是“世界艾滋病日”。今年的主题是“凝聚社会力量，合力共抗艾滋”。艾滋病不仅危害个人健康和生命安全、影响家庭幸福，还严重威胁经济发展和社会和谐稳定。艾滋病传播因素复杂且广泛存在，防治工作涉及社会方方面面，需要全社会积极参与，更需要每个人对自己的健康负责任。共抗艾滋，凝聚社会力量国务院防治艾滋病工作委员会将... 2023-12-01
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